Berikut adalah tips-tips sehat agar kita dapat mengubah pola makan kita menjadi makan yang sehat

1. Makanlah di saat lapar, bahkan di saat bukan waktu makan utama.

2. Waspadalah bahwa nafsu makananmu bakal beda tiap hari dan kadang kamu ingi makan lebih banyak.

3. Hindari hanya makan satu jenis makanan terus menerus karena nggak satu pun jenis makanan yang bisa   memenuhi semua kebutuhan nutrisi.

4. Jangan makan berlebihan dan kalo kamu lakukan itu, lihatlah apa yang terjadi pada dirimu kelak.

5. Lupakan diet ajaib. Turunnya berat badan dapat dipertahankan dengan berolahraga dan makan makanan  seimbang.

6. Jangan lewati waktu makan utama.

7. Banyaklah makan buah dan sayuran.

8. Bereksprerimen dengan makan. Jangan hindari makanan yang kedengerannya agak seram, coba aja dulu.

9. Jangan fanatik atas apa yang kamu makan.

10. Mempercayai kebutuhan tubuhmu.

11. Jangan lupa sarapan pagi-makan bisa memicu metabolisme. artinya kamu akan membakar lebih banyak energi daripada orang yang nggak sarapan pagi.

12. Beri kamu kesempatan untuk ngerasa lapar agar kamu bisa tahu seperti apa rasanya.

13. Minum banyak air putih, setidaknya 8-12 gelas/hari. Tubuhmu perlu air untuk mencerna makanan dan juga membersihkan racun-racun dalam sistem pencernaan.

14. Pastikan kamu mengkonsumsi cukup karbohidrat.

15. Jangan berbelanja makanan di saat lapar -  kamu akan cenderung memilih makanan yang kurang sehat.
16. Habiskan makananmu setidaknya dalam waktu 20 menit.
17. Sarankan pada ortumu bahwa kamu berusaha makan makanan yang segar.
18. Sebelum makan, terapkan dahulu kebiasaan mengenali lapar atau tidaknya dirimu seberapa lapar kamu yang sesungguhnya.
19. Jangan makan bagian lemak pada daging dan kulit ayam karena bagian-bagian ini lemak jenuhnya sangat tinggi.